Kropsterapi

11. juni 2021

Smerter i ryggen kan også skyldes følelser

2021-06-11T09:36:55+00:0011. juni 2021|Kropsterapi, Personlig vejledning|

80 procent af alle danskere vil på et tidspunkt opleve, at de har smerter i ryggen. En del af årsagen kan være tunge løft, sportsskader, vrid eller stillesiddende arbejde og også arvelighed. De fleste rygsmerter rammer lænden, men man kan også føle sig ubevægelig, stiv eller øm i hele sin ryg og smerter kan optræde omkring hele rygsøjlen. Ondt i ryggen kan dække over mange forskellige ting når du snakker med fagfolk, så det kan gå helt fra iskiassmerter, til lumbago, diskusprolaps, gigt mm. Symptomer på rygsmerter ​Hold i ryggen, hekseskud, låsning i ryggen Træthed og tunghed i ryggen [...]

8. juni 2021

Hvad gør man ved stress? – samt værktøjer til stressbehandling

2021-06-10T09:34:14+00:008. juni 2021|Kropsterapi|

Hvad gør man ved stress? Det er et rigtigt godt spørgsmål. For alle oplever stress i en eller anden grad i deres hverdag. Ordet stress bruges meget ofte i dagligdagen og jeg kan godt forstå, at det kan være lidt forvirrende nogle gange egentlig at vide hvad stress er. For vi bruger ordet stress, når vi skal skynde os, men også når vi virkelig har det dårligt og vores ressourcer er opbrugte og det ender med en sygemelding via lægen. Hvad gør man ved stress? Stress er i princippet bare det engelske ord for belastning. Der findes ikke en [...]

18. april 2021

Kropsbevidsthed: Hvad fortæller kroppen dig?

2021-04-14T14:06:01+00:0018. april 2021|Kropsterapi, Skyggecoaching|

Mine klienter ønsker generelt mere kropsbevidsthed når de kommer til mig. De vil gerne lære hvad det er kroppen fortæller dem. De klienter jeg ser i min klinik er ganske almindelige mennesker. Skolelærere, pædagoger, ledere, socialrådgivere og sekretærer. Der er en overvægt af kvinder midt i livet og dermed i deres 40’ere, der ønsker at opnå mere kropsbevidsthed. Når de kommer for at få hjælp kan årsagen være meget forskellig. Nogle oplever en form for stress og stor træthed. Andre har uforklarlige smerter eller kan ikke sove eller finde ro i kroppen. Nogle har en depression og andre har [...]

15. april 2021

Åndedræt – få ro i kroppen

2021-06-08T10:26:08+00:0015. april 2021|Hormonel balance, Kropsterapi|

Det siges at et menneske kan klare sig uden mad i 3 uger og uden vand i 3 dage, men kun i 3 minutter uden ilt. Du får en  øvelse af mig længere nede i indlægget, som hjælper dig med at berolige dit nervesystem – så læs videre! Har du nogensinde tænkt over hvordan du trækker vejret, og om der plads til dig i din krop? Inden jeg startede på kropsterapeut-uddannelsen lagde jeg faktisk ikke mærke til hvordan min vejrtrækning var. Nu ved jeg, at når jeg er presset i min hverdag, så lukker min krop og vejrtrækningen ned og den [...]

13. april 2021

Det parasympatiske nerveystem 

2021-07-03T20:24:36+00:0013. april 2021|Kropsterapi|

Oplever din krop fare eller ro? For at kunne svare på det spørgsmål, så skal du kende lidt til  dit nervesystem. Kort fortalt, så er kroppens nervesystem en kommunikationsvej. Nervesystemet er delt op to dele og den ene del er underlagt viljens kontrol og den anden del kører pr. automatik. Du kan f.eks. bestemme om du vil løfte din arm eller trykke på knapperne på dit tastatur. Det er en besked, som sendes fra din hjerne ud til fingrene eller armene, som så udfører arbejdet. Den del af det nervesystem som du selv kan styre kaldes det somatiske nervesystem. [...]

23. oktober 2018

Hvad forsøger din hals og nakke at fortælle dig?

2021-07-03T20:17:58+00:0023. oktober 2018|Kropsterapi|

Oplever du spændinger i nakke og hals? Jeg møder en del klienter i min klinik, som har nakkesmerter, lider af spændingshovedpiner eller har en manglende bevægelsesfrihed i omkring nakken. Mange tænker at det har noget med deres kropsholdning og arbejdsstilling at gøre i dagligdagen, men nakken kan også relatere til psykiske problematikker. Som nævnt før, kan nakkespændinger hænge sammen med arbejdsstillingen, f.eks. at vi sidder foran en computer i mange timer, eller at vi kigger mobiltelefon hvor nakken bøjes meget, hvordan vores hovedpude understøtter vore nakke når vi sover, men spændingerne kan også afspejle tilbageholdenhed, overdreven selvkontrol og stædighed. [...]