Psykoterapeut
Tanja Bengaard
Med speciale i somatisk psykoterapi ved stress, angst og udbrændthed.
For dig, der er vant til at tage ansvar - og mærker, at kroppen siger fra.
Stress og angst er ikke kun noget, du tænker. Det er noget, du mærker kropsligt.
Når du i lang tid tilsidesætter dine egne behov, reagerer kroppen. Den forsøger at fortælle dig, at belastningen er blevet for stor.
Mange kommer til at tro, at der er noget galt med dem. At den måde, de reagerer på, er unormal.
Men reaktionen giver mening.
Nogle gange kommer din reaktion fra gamle mønstre, svære oplevelser eller traumer, der har sat sig i kroppen. Kroppen reagerer ikke bare tilfældigt. Den tilpasser sig de vilkår, vi har levet og lever under. Spørgsmålet er, om vi lytter til dens reaktion.
I terapien arbejder vi med at give dig de ressourcer og værktøjer, du har brug for lige nu.
Vi bliver nysgerrige på, hvad din krop reagerer på, ikke bare hvad du tænker om det. Langsomt får du mere klarhed, mere overblik og en ny måde at være i dit liv på, som ikke overbelaster dig.
Tanja
Psykoterapi i Slagelse
– i trygge klinikrammer
Terapien foregår som samtale kombineret med enkle kropslige øvelser.Her kan vi fokusere på at bearbejde de problemstillinger, du står overfor, hvad end det er angst, depression, stress eller traumer.
Klinikken er indrettet så du kan føle dig tilpas og tryg under hele terapiforløbet.
Sessionerne tilpasses altid dine specifikke behov, og sammen skaber vi en plan, der hjælper dig med at genvinde balancen i livet.
Jeg lægger stor vægt på, at du føler dig hørt og mødt i terapien, og at vi arbejder i dit tempo.
Psykoterapi online
– fleksibel terapi når det passer dig
Jeg tilbyder også psykoterapi online, som giver dig mulighed for at deltage i sessioner fra komforten af dit eget hjem eller en anden privat placering. Online psykoterapi er en fleksibel løsning, der er særligt fordelagtig, hvis du har en travl hverdag eller bor langt væk fra Slagelse.
Vi arbejder med de samme problemstillinger som ved fysiske møder, herunder angst, depression, stress og traumer. Med sikre videomøder kan vi skabe en direkte og tryg kontakt, der sikrer den samme støtte og nærvær som i klinikken.
Psykoterapi online giver dig friheden til at modtage terapi uden transporttid, hvilket gør det nemmere at finde tid til sessionerne. Sammen skaber vi et fast forløb, der passer til dine behov, selv i en travl hverdag.
Lavt selvværd
Lavt selvværd kan påvirke både dit mentale og fysiske velbefindende, hvilket gør det svært at tro på dine egne evner.
Angst
Angst kan være en stor udfordring, uanset om det er stressudløst angst, eksamensangst, præstationsangst eller noget helt fjerde.
Stress
Vedvarende stress påvirker både krop og sind og kan resultere i symptomer som træthed, koncentrationsbesvær og søvnproblemer.
Udbrændthed
Udbrændthed er en alvorlig tilstand, som ofte opstår efter langvarig stress og pres fra både arbejds- og privatliv.
Hvad er psykoterapi?
Psykoterapi er en behandlingsform, der hjælper dig med at forstå og bearbejde de følelsesmæssige og mentale udfordringer, du oplever i dit liv. Det kan være alt fra dagligdagens stress til mere alvorlige problemstillinger som angst, depression og traumer.
Mange mennesker bærer rundt på ubevidste strategier, som blev udviklet i barndommen for at håndtere svære situationer. Disse strategier kan dog i voksenlivet blive til fastlåste mønstre, der skaber ubehag, stress og en følelse af at være fastlåst.
Som psykoterapeut vil jeg hjælpe dig med at forstå disse mønstre og arbejde på at løsne dem, så du kan leve et mere autentisk og balanceret liv.
Psykoterapi handler ikke kun om at tale om dine udfordringer, men også om at finde nye måder at være i verden på, så du kan opnå større velvære og selvforståelse.
Hvad kan du få hjælp til?
Jeg tilbyder støtte til dig, der oplever udfordringer som:
- Angst
- Depression
- Stress
- Livskriser
- Traumer
- Tankemylder
- Sorg og tab
- Relationelle problemer
- Manglende grænsesætning
Speciale i psykoterapi ved angst og depression
Jeg har stor erfaring med at arbejde med klienter, der oplever angst og depression. Angst og depression kan have mange forskellige årsager, og det er vigtigt at forstå disse dybt for at kunne tilbyde den rette støtte.
Hos mig vil vi arbejde med at identificere de bagvedliggende årsager til din angst eller depression og sammen finde måder at håndtere dem på.
Ved hjælp af somatisk psykoterapi vil vi også inddrage kroppen som en vigtig ressource i terapien, så du kan få en dybere forståelse af, hvordan dine fysiske og mentale tilstande hænger sammen.
Individuel psykoterapi
Mange der kommer til mig med angst beskriver det samme: tankerne kører i ring, og der er en uro i kroppen, de ikke ved hvad de skal stille op med.
Mange har lært at holde den uro på afstand, fordi det føles som om, at hvis de virkelig mærker den, falder de sammen.
Det gør de ikke.
Vi arbejder med det der er svært, så du opdager, at du kan rumme mere, end du tror. Og at uroen ikke er farlig. Den er information.
Det kan være gennem samtale, kropslige øvelser eller andre terapeutiske metoder, der hjælper dig til at komme ud af fastlåstheden.
Vi arbejder med overkommelige handlinger, der giver succesoplevelser og motiverer dig til at holde fast – så du får en gradvis og holdbar forandring over tid.
Psykoterapi ved livskriser og store overgange
Livet byder på mange udfordringer, og nogle gange kan disse udfordringer være overvældende.
Psykoterapi kan støtte dig, når du står midt i en livskrise eller oplever store overgange, der kræver ekstra opmærksomhed. Det kan være skilsmisse, jobskifte, sygdom eller andre livsændringer, der skaber uro og usikkerhed.
Sammen arbejder vi på at skabe klarhed og finde en vej frem, der føles rigtig for dig.
Har du brug for en snak?
Er du nysgerrig på, om psykoterapi er noget for dig? Så tilbyder jeg en uforpligtende første samtale pr telefon, hvor vi sammen kan drøfte dine behov og forventninger til et terapiforløb.
Uanset om du ønsker at arbejde med angst, depression, stress, eller blot ønsker en større selvforståelse, er jeg her for at støtte dig på din rejse mod større velvære og livsglæde.