Hormonel balance Arkiv - Tanja Bengaard

15. april 2021

Åndedræt – få ro i kroppen

tanja2021-06-08T10:26:08+00:0015. april 2021|Hormonel balance, Kropsterapi|

Det siges at et menneske kan klare sig uden mad i 3 uger og uden vand i 3 dage, men kun i 3 minutter uden ilt. Du får en øvelse af mig længere nede i indlægget, som hjælper dig med at berolige dit nervesystem – så læs videre! Har du nogensinde tænkt over hvordan du trækker vejret, og om der plads til dig i din krop? Inden jeg startede på kropsterapeut-uddannelsen lagde jeg faktisk ikke mærke til hvordan min vejrtrækning var. Nu ved jeg, at når jeg er presset i min hverdag, så lukker min krop og vejrtrækningen ned og den [...]

8. april 2021

Hvilke kosttilskud er gode ved PCOS?

tanja2021-04-10T05:06:34+00:008. april 2021|Hormonel balance, Viden om PCOS|

Jeg får mange spørgsmål om hvilke kosttilskud der er gode at tage, for at få gang i ægløsningen igen ved PCOS, hvilke der kan hjælpe på blodsukkerubalancer osv. Det kan jeg godt forstå, for det vil gøre alting lettere, hvis bare det enkelte kosttilskud kunne gøre forskellen. Desværre er det bare ikke sådan, at et enkelt kosttilskud kan fikse det hele. PCOS er en tilstand og ikke en permanent diagnose, som skyldes arvelige faktorer samt din livsstil. Du kan gøre noget ved din tilstand, men det kræver en indsats fra dig. Kosttilskud kan være dit hjælpemiddel til at få [...]

31. marts 2020

PCOS Myte#1

tanja2021-03-20T08:12:50+00:0031. marts 2020|Hormonel balance, Myte, Viden om PCOS|

Du skal have polycystiske ovarier for at have PCOS What???! - jamen navnet siger da alt - PCOS = polycystisk ovarie syndrom, så det må da have noget med mine ovarier at gøre? Tja så enkelt er det ikke. Inden får det sidste årti er der sket meget i forhold til tankegangen omkring PCOS. Der er faktisk flere typer af PCOS, hvilket også kan give forklaringen på, hvorfor to kvinder med samme diagnose kan se helt forskellige ud. En række PCOS eksperter fra Europa og USA mødtes i 2003 og satte en række kriterer op for hvordan PCOS diagnosticeres. Rotterdam [...]

30. marts 2020

De første skridt til hormonel balance – Forstå hormonhierakiet

tanja2021-07-02T19:31:47+00:0030. marts 2020|Hormonel balance, Insulinubalance, Viden om PCOS|

Dine kortsiol og blodsukkerbalance er vigtigt for at resten af din hormonelle balance. Fundamentet skal være i orden, før du kan adresserer dine hormonelle problemer. Derfor er det vigtigt at se på stress og insulinubalancer, selv om du har andre hormonelle ubalancer, så som akne, PMS endometriose og PCOS. Men hvad er stress egentligt? Mange af os forbinder der med at vi har travlt eller føler os pressede. Set fra et mit behandler perspektiv, så kan fødevareintollerancer, dårlig fordøjelse, manglende søvn, ustabilt blodsukker være rigtigt stressende for kroppen. Indre stress, altså måden du tænker om dig selv og ser verden [...]