Viden om PCOS Arkiv - Tanja Bengaard

8. april 2021

Hvilke kosttilskud er gode ved PCOS?

tanja2021-04-10T05:06:34+00:008. april 2021|Hormonel balance, Viden om PCOS|

Jeg får mange spørgsmål om hvilke kosttilskud der er gode at tage, for at få gang i ægløsningen igen ved PCOS, hvilke der kan hjælpe på blodsukkerubalancer osv. Det kan jeg godt forstå, for det vil gøre alting lettere, hvis bare det enkelte kosttilskud kunne gøre forskellen. Desværre er det bare ikke sådan, at et enkelt kosttilskud kan fikse det hele. PCOS er en tilstand og ikke en permanent diagnose, som skyldes arvelige faktorer samt din livsstil. Du kan gøre noget ved din tilstand, men det kræver en indsats fra dig. Kosttilskud kan være dit hjælpemiddel til at få [...]

31. marts 2020

Overvægt handler ikke nødvendigvis om mad

tanja2021-02-04T08:33:39+00:0031. marts 2020|Mad, Viden om PCOS|

- det handler også om følelser! Glem alt om at tælle kalorier, men spis ind til du ikke er mæt mere. Se mad som næring og ikke som terapi. Hvis den mad du spiser giver dig dårlig samvittighed, eller får dig til at føle dig nede - så lad være med at spise det! Brug diciplin som selvkærlighed. Vælg dig selv og vælg den mad der nærer dig. Mad skal ikke være et tilflugtssted for dine følelser. Er du sulten eller har du brug for at dæmpe dine negative følelser med mad? Alle dine følelser er lige som de skal [...]

31. marts 2020

PCOS Myte#1

tanja2021-03-20T08:12:50+00:0031. marts 2020|Hormonel balance, Myte, Viden om PCOS|

Du skal have polycystiske ovarier for at have PCOS What???! - jamen navnet siger da alt - PCOS = polycystisk ovarie syndrom, så det må da have noget med mine ovarier at gøre? Tja så enkelt er det ikke. Inden får det sidste årti er der sket meget i forhold til tankegangen omkring PCOS. Der er faktisk flere typer af PCOS, hvilket også kan give forklaringen på, hvorfor to kvinder med samme diagnose kan se helt forskellige ud. En række PCOS eksperter fra Europa og USA mødtes i 2003 og satte en række kriterer op for hvordan PCOS diagnosticeres. Rotterdam [...]

30. marts 2020

De første skridt til hormonel balance – Forstå hormonhierakiet

tanja2021-07-02T19:31:47+00:0030. marts 2020|Hormonel balance, Insulinubalance, Viden om PCOS|

Dine kortsiol og blodsukkerbalance er vigtigt for at resten af din hormonelle balance. Fundamentet skal være i orden, før du kan adresserer dine hormonelle problemer. Derfor er det vigtigt at se på stress og insulinubalancer, selv om du har andre hormonelle ubalancer, så som akne, PMS endometriose og PCOS. Men hvad er stress egentligt? Mange af os forbinder der med at vi har travlt eller føler os pressede. Set fra et mit behandler perspektiv, så kan fødevareintollerancer, dårlig fordøjelse, manglende søvn, ustabilt blodsukker være rigtigt stressende for kroppen. Indre stress, altså måden du tænker om dig selv og ser verden [...]

20. marts 2020

At spise mindre og træne mere fungerer ikke for kvinder med PCOS!

tanja2021-03-20T08:14:49+00:0020. marts 2020|Viden om PCOS|

Har din læge fortalt dig, at du skal "bare spise mindre og motionere mere"? - Måske har du prøvet dette, uden succes og tænker - hvorfor fanden kan virker det ikke? Vægttab handler ikke kun om hvor mange kalorier du indtager. Det handler også om meget andet. Hvis du indtager for få kalorierne, vil din krop gøre alt for at holde fast i de fedtdepoter du har. Hvis du laver for meget aerob træning, kan det hæve dine stresshormoner. I den sidste ende vil det få dig til at føle dig træt og du tager mere på i vægt. Mangel [...]