Somatisk Psykoterapi
Kropsligt forankret psykoterapi, der hjælper dig med at forstå dine reaktioner, bryde gamle mønstre – og finde ro og retning i dit liv.
Står du midt i noget svært?
Måske er du ramt af stress, angst, tomhed eller indre uro. Måske er du i krise – eller længes efter forandring og personlig udvikling.
Uanset hvad du står i, behøver du ikke finde vej alene.
I psykoterapi arbejder vi med det, der fylder – i kroppen, i tankerne og i livet.
Når du føler dig fastlåst, er det fordi noget i dig kalder på opmærksomhed. I stedet for at kæmpe videre alene, kan du få støtte til at forstå dine reaktioner og begynde at finde vej gennem det, der er svært.
I terapien arbejder jeg med kroppen, sansninger og samtalen. Vi lytter til det, du mærker – ikke kun det, du siger. Krop og psyke hænger sammen, og når du begynder at lægge mærke til kroppens signaler og lader dem guide dig, styrker du evnen til at være nærværende og omsorgsfuld over for dig selv. Det skaber forandring der kan mærkes.
Du får det bedre uanset hvad du kommer med.
Somatisk psykoterapi kan hjælpe dig med:
- Stress
- Angst
- Tankemylder og bekymringer
- Depressive tanker og følelser
- Opbygge et bedre selvværd
- Få det bedre hvis du er sygemeldt med stress eller lige på kanten til det og gerne vil have hjælp til at få det bedre.
- Få det bedre hvis du er stresset og udmattet efter en hård periode, pårørendes sygdom eller en livskrise
- Udviklingstraumer – Du har lært at klare dig selv, tilpasse dig og holde igen – men føler dig ofte alene, overstimuleret eller følelsesmæssigt afkoblet.
Kroppen er en direkte adgang til din historie – og til din mulighed for forandring.
I min tilgang til psykoterapi arbejder jeg ud fra en somatisk forståelse, hvor krop og psyke hænger uløseligt sammen. Dine kropslige reaktioner er ikke tilfældige – de påvirker dine følelser, dine valg og den måde, du bevæger dig i livet på. Når vi bliver opmærksomme på de sansninger og impulser, der opstår i kroppen, får vi en dybere forståelse af, hvordan vi har det – og hvad vi egentlig har brug for.
I terapien støtter jeg dig i at lytte til kroppen i stedet for at overhøre eller ignorere den. Når du begynder at tage dine sansninger alvorligt og tage ansvar for dem, bliver det muligt at bevæge dig ud af fastlåste mønstre og handle mere frit. Det giver ofte en følelse af lettelse, klarhed og større kontakt til dine egne grænser og ressourcer.
Psykoterapi hjælper dig med at forstå dig selv
Der kan være perioder i livet, hvor det hele føles tungt eller uoverskueligt. Måske oplever du gentagne konflikter, følelsesmæssig uro, træthed eller en følelse af at sidde fast i gamle mønstre. Du ved måske, at noget skal forandres – men ikke hvordan.
Mange af vores reaktioner er formet af tidligere erfaringer og kan føles automatiske. Psykoterapi giver dig mulighed for at se de mønstre tydeligere og forstå, hvorfor du reagerer, som du gør. Gennem nærværende samtaler og opmærksomhed på kroppens signaler får du en dybere kontakt til dig selv og dine behov. Du bliver bedre i stand til at mærke dine grænser, træffe bevidste valg og stå stærkere i dig selv.
Når du bliver bevidst om det, der før var ubevidst, opstår der mulighed for forandring. Du begynder at handle mere i overensstemmelse med, hvem du er, og hvad du har brug for. Det kan give dig mere ro, handlekraft og glæde i hverdagen – og en oplevelse af, at du faktisk kan få det bedre.
Psykoterapi med enkle og effektive redskaber
Jeg arbejder med udgangspunkt i Bodynamic-systemet, som bygger på en dyb forståelse af, hvordan personlighed og krop udvikler sig gennem barndommens forskellige faser. Hver udviklingsfase har sine egne temaer og tilhørende kropslige udtryk – og hvordan vi blev mødt i disse faser, sætter spor i både vores muskler, nervesystem og personlighed. Bodynamic integrerer denne viden i terapien gennem en kombination af samtale, kropslige øvelser og bevidsthed om sansninger.
Det handler ikke om at reparere dig – men om at forstå og styrke det, der allerede er i dig. Du vil blive støttet i at mærke dig selv tydeligere, finde dine egne ressourcer og skabe bevægelse i det, der tidligere føltes fastlåst.
Mit vigtigste fokus er altid mødet med dig. Jeg skaber et trygt rum med nærvær, respekt og tillid, hvor du kan være med dét, der er – og hvor vi sammen kan udforske det, der trænger sig på.
Du er velkommen til at kontakte mig
Mærker du, at denne form for terapi taler til dig, er du meget velkommen til at tage kontakt.
Vi finder sammen ud af, om det her er den rette vej for dig – og hvordan processen kan tilpasses dine behov.
Du er også hjerteligt velkommen til at skrive eller ringe, hvis du sidder med spørgsmål eller er i tvivl om, hvordan jeg arbejder. Jeg svarer gerne og hjælper dig med at finde ro i, om det føles som det rigtige sted at starte.
Du er velkommen til at kontakte mig
Mærker du, at denne form for terapi taler til dig, er du meget velkommen til at tage kontakt.
Vi finder sammen ud af, om det her er den rette vej for dig – og hvordan processen kan tilpasses dine behov.
Du er også hjerteligt velkommen til at skrive eller ringe, hvis du sidder med spørgsmål eller er i tvivl om, hvordan jeg arbejder. Jeg svarer gerne og hjælper dig med at finde ro i, om det føles som det rigtige sted at starte.