Tusind tak for din tilmelding

Du er landet et sted, hvor vi har fokus på at skabe ro, nærvær og kontakt – ikke bare i hovedet, men i hele kroppen.

Hvorfor en kropsbaseret øvelse – og hvorfor nu?

Som kropsorienteret psykoterapeut med speciale i stress og angst ved jeg, at kroppen ofte husker og reagerer før hovedet. Derfor arbejder jeg med kroppen som en vej til at regulere nervesystemet, finde tryghed og skabe en mere balanceret hverdag.

Den guidede meditation, du har fået adgang til, kan hjælpe dig med at:

• Mærke og berolige din krop

• Mindske tankemylder og uro

• Øge din følelse af tryghed og jordforbindelse

• Skabe plads til dig selv i en travl hverdag

Du behøver ikke forberede noget særligt – bare finde et roligt øjeblik, hvor du kan være med dig selv.

Jeg ved selv, hvordan det føles, når tankerne kører i ring og kroppen er på overarbejde. Først da jeg lærte, hvordan jeg kunne aktivere kroppens ro-system – det parasympatiske nervesystem – begyndte tankerne at falde til ro.

Bekymringerne slap lidt efter lidt sit tag, da jeg lærte at afkoble mig fra de tanker, der skabte uro.
Det blev en del af min hverdag.

Jeg bruger denne øvelser ofte i  løbet af dagen, når jeg har brug for en pause.
Det er et lille ritual, der gør en stor forskel.

Nu hjælper jeg andre med at finde tilbage til den samme indre ro.
Og for dig starter det måske lige her.