Psykoterapeut
Tanja Bengaard
Psykoterapeut med speciale i somatisk terapi for angst, depression og udbrændthed.
Få min #Mandagsmotivation
En lille opmuntrende mail med et godt tip til at komme igennem den forestående uge - hver mandag morgen.
Privatlivspolitik
Jeg tilbyder dig en helhedsorienteret tilgang til psykoterapi, hvor vi arbejder med at skabe balance mellem krop og sind.
Jeg har specialiseret mig i somatisk psykoterapi, som tager udgangspunkt i, at vores mentale og følelsesmæssige tilstande er tæt forbundet med vores fysiske krop.
Det betyder, at psykoterapi ikke kun fokuserer på dine tanker og følelser, men også inddrager kroppen som en aktiv medspiller i behandlingen.
Hos mig kan du få hjælp til en lang række problemstillinger, herunder angst, depression, stress, traumer, livskriser og meget mere.
Vi arbejder sammen om at forstå de underliggende årsager til dine udfordringer, så du kan begynde at genopbygge kontakten til dig selv og andre.
Tanja
Psykoterapi i Slagelse
– i trygge klinikrammer
med dine udfordringer. Her kan vi gennem samtale og kropslige øvelser fokusere på at bearbejde de problemstillinger, du står overfor, hvad end det er angst, depression, stress eller traumer.
Klinikken er indrettet med henblik på at skabe en rolig atmosfære, hvor du kan føle dig tilpas og tryg under hele terapiforløbet.
Sessionerne tilpasses altid dine specifikke behov, og sammen skaber vi en plan, der hjælper dig med at genvinde balancen i livet.
Jeg lægger stor vægt på, at du føler dig hørt og mødt i terapien, og at vi arbejder i dit tempo.
Psykoterapi online
– fleksibel terapi når det passer dig
Jeg tilbyder også psykoterapi online, som giver dig mulighed for at deltage i sessioner fra komforten af dit eget hjem eller en anden privat placering. Online psykoterapi er en fleksibel løsning, der er særligt fordelagtig, hvis du har en travl hverdag eller bor langt væk fra Slagelse.
Vi arbejder med de samme problemstillinger som ved fysiske møder, herunder angst, depression, stress og traumer. Med sikre videomøder kan vi skabe en direkte og tryg kontakt, der sikrer den samme støtte og nærvær som i klinikken.
Psykoterapi online giver dig friheden til at modtage terapi uden transporttid, hvilket gør det nemmere at finde tid til sessionerne. Sammen skaber vi et fast forløb, der passer til dine behov, selv i en travl hverdag.
Tilstande og følelser...
Lavt selvværd
Lavt selvværd kan påvirke både dit mentale og fysiske velbefindende, hvilket gør det svært at tro på dine egne evner.
Læs mere
Angst
Angst kan være en stor udfordring, uanset om det er stressudløst angst, eksamensangst, præstationsangst eller noget helt fjerde.
Læs mere
Stress
Vedvarende stress påvirker både krop og sind og kan resultere i symptomer som træthed, koncentrationsbesvær og søvnproblemer.
Læs mere
Udbrændthed
Udbrændthed er en alvorlig tilstand, som ofte opstår efter langvarig stress og pres fra både arbejds- og privatliv.
Læs mere
Hvad er psykoterapi?
Psykoterapi er en behandlingsform, der hjælper dig med at forstå og bearbejde de følelsesmæssige og mentale udfordringer, du oplever i dit liv. Det kan være alt fra dagligdagens stress til mere alvorlige problemstillinger som angst, depression og traumer.
Mange mennesker bærer rundt på ubevidste strategier, som blev udviklet i barndommen for at håndtere svære situationer. Disse strategier kan dog i voksenlivet blive til fastlåste mønstre, der skaber ubehag, stress og en følelse af at være fastlåst.
Som psykoterapeut vil jeg hjælpe dig med at forstå disse mønstre og arbejde på at løsne dem, så du kan leve et mere autentisk og balanceret liv.
Psykoterapi handler ikke kun om at tale om dine udfordringer, men også om at finde nye måder at være i verden på, så du kan opnå større velvære og selvforståelse.
Hvad kan du få hjælp til?
Jeg tilbyder støtte til dig, der oplever udfordringer som:
- Angst
- Depression
- Stress
- Livskriser
- Traumer
- Tankemylder
- Sorg og tab
- Relationelle problemer
- Manglende grænsesætning
Speciale i psykoterapi ved angst og depression
Jeg har stor erfaring med at arbejde med klienter, der oplever angst og depression. Angst og depression kan have mange forskellige årsager, og det er vigtigt at forstå disse dybt for at kunne tilbyde den rette støtte. I psykoterapi vil vi arbejde med at identificere de bagvedliggende årsager til din angst eller depression og sammen finde måder at håndtere dem på. Ved hjælp af somatisk psykoterapi vil vi også inddrage kroppen som en vigtig ressource i terapien, så du kan få en dybere forståelse af, hvordan dine fysiske og mentale tilstande hænger sammen.
Individuel psykoterapi
Jeg tilbyder individuel psykoterapi, hvor vi sammen arbejder målrettet med dine personlige udfordringer. Hver session tilpasses dine behov, og vi lægger en plan for, hvordan vi bedst kan støtte dig på din rejse mod større velvære.
Det kan være gennem samtale, kropslige øvelser eller andre terapeutiske metoder, der hjælper dig med at genopbygge balancen mellem krop og sind.
Psykoterapi ved livskriser og store overgange
Livet byder på mange udfordringer, og nogle gange kan disse udfordringer være overvældende. Psykoterapi kan støtte dig, når du står midt i en livskrise eller oplever store overgange, der kræver ekstra opmærksomhed. Det kan være skilsmisse, jobskifte, sygdom eller andre livsændringer, der skaber uro og usikkerhed. Sammen arbejder vi på at skabe klarhed og finde en vej frem, der føles rigtig for dig.
Har du brug for en snak?
Er du nysgerrig på, om psykoterapi er noget for dig? Så tilbyder jeg en uforpligtende første samtale, hvor vi sammen kan drøfte dine behov og forventninger til et terapiforløb.
Uanset om du ønsker at arbejde med angst, depression, stress, eller blot ønsker en større selvforståelse, er jeg her for at støtte dig på din rejse mod større velvære og livsglæde.
